1- LE SOLEIL EST INDISPENSABLE
il joue un rôle bénéfique sur notre moral et notre bien-être, en régulant notre sommeil. Notre organisme a besoin de soleil pour la synthèse de la vitamine D.
Indispensable pour le capital osseux de chacun, cette vitamine est importante pour la croissance des enfants.
Toutefois, il ne faut pas en abuser ! il peut être responsable de brulûres, allergies, lésions occulaires.

2- APPRENDRE LES RISQUES
la peau est rouge, il s’agit d’une dilatation des vaisseaux sanguins, d’un coup de soleil.
Le soleil accélère le vieillissement cutané, des taches brunes ou claires peuvent apparaître .
Les UVA et UVB sont cancérogènes, 80 000 cas de Cancer sont détectés chaque année. les plus dangereux sont les mélanomes.

Un coup de soleil est un brulûre de la peau, il faut le traiter comme tel. Demandez un avis de spécialiste !

3- IDENTIFIEZ VOTRE SENSIBILITE AU SOLEIL

PHOTOTYPE 1 : votre peau est claire, souvent avec des tâches de rousseur. Vous prenez des coups de soleil facilement et ne bronzez que difficilement.
Solution : protégez-vous, ne cherchez pas à bronzer ! L’exposition solaire est fortement déconseillé entre 12h-16h.

PHOTOTYPE 2 : votre peau est claire, avec parfois des tâches de rousseur.Vous prenez des coups de soleil facilement et bronzez difficilement.
Solution : Protégez-vous, ne bronzez pas entre 12h-16h.

PHOTOTYPE 3 : Votre peau est légèrement mate. Vous bronzez facilement , vous prenez rarement des coups de soleil.
Solution : Vous devez bien tolérer le soleil. Exposez-vous progressivement au soleil. Utiliser une crème de protection moyenne.

PHOTOTYPE 4 et 5 : Assez résistant , peau très mate. Vous ne prenez jamais de coups de soleil et bronzez très vite.
Solution: Vous tolérez bien le soleil, toujours éviter le soleil entre 12h et 16h. vous pouvez utiliser une crème de protection à indice faible.

PHOTOTYPE 6: Les peaux noires, protégées des effets néfastes du soleil. Protégez les zones les plus claires. Le port de lunettes est recommandé.

4- EXPOSEZ-VOUS DE MANIERE RAISONNABLE
pas plus de 10 minutes le premier jour, en augmentant progressivement. Adaptez votre durée d’exposition en fonction de votre peau.
Vous bronzerez moins vite, votre hâle sera plus durable.
Surtout limitez au maximum l’exposition des enfants, ils sont sensibles au soleil quelle que soit la couleur de leur peau.

5- PROTEGEZ-VOUS
Cela paraît indispensable et primaire !
Portez des vêtements couvrants (de nombreux vêtements anti UV existent), un chapeau à larges bords.
Vous devez porter des lunettes de soleil, les enfants également.
Appliquez de la crème sur toutes les parties du corps ,n’oubliez pas la nuque, les oreilles.
il faut également renouveler l’application toutes les deux heures, même si l’indice de protection est fort.

6- LES FAUSSES IDEES
tout le monde peut bronzer : c’est faux , les personnes a la peau claire ne bronzent pas ou peu. Ces personnes vont rougir provoquant un vieillissement de la peau prématurée.
les heures les plus chaudes de la journée sont les plus dangereuses : Faux, les rayons d’ultraviolets sont froids. Ils ne produisent pas de chaleur. On peut attraper des coups de soleil même quand il fait froid.
pas la peine de se protéger quand on est bronzer : la peau n’est pas protégée même si elle est bronzée.
La crème permet de s’exposer plus longtemps : elle limite les agressions du soleil selon;l’index de l’UV, elle ne permet pas de s’exposer plus longtemps.
il faut remettre de le crème toutes les deux heures, et après chaque baignade.
le vêtement mouillé protège autant qu’un vêtement sec: faux, les fibres sont beaucoup moins serrées. Un t-shirt mouillé peut laisser beaucoup plus d’UV.

7-MEFIEZ-VOUS
Ne pas s’exposer au soleil entre 12h-16h, c’est le moment où le soleil est le plus haut.Les UV sont les plus intenses et agressifs, même si vous mettez une couche de protection solaire épaisse.
La réverbération est la transmission des rayons solaires par une surface claire. Soit l’eau,la sable, la neige, la glace, le béton réfléchissent les UV. La réverbération de la neige est de 80%, alors que celle du sable est de 20%. Les rayons atteignent donc les enfants à l’ombre sous le parasol.
Les nuages, le vent, la fraîcheur ont tendance à faire oublier l’intensité des UV.
A L’altitude, les UVB augmentent de 20% avec l’altitude.

8- DOIT-ON PREPARER SON CORPS ?
les séances d’UV sont inutiles et dangereuses. Les lampes à bronzer et les cabines de bronzage sont donc fortement déconseillées et strictement interdites aux mineurs !
Les produits autobronzants, ce sont des produits cosmétiques contenant une substance DHA qui colore la peau. Il s ne protégent pas des UV.
La graisse à traire ou monoi n’ont pas de filtre protecteur, ils sont néfastes ors d’une exposition au soleil.

9- LES BON PROCEDES
Mangez équilibré apporte des vitamines qui peuvent nous aider à nous défendre.

10- SURVEILLEZ VOTRE PEAU
Une plaie qui ne cicatrise pas, un bouton ou une croûte qui persiste, voir se modifie.
Un grain de beauté qui grossit, change de couleur et aux contours irréguliers sont des signes qu’il ne faut pas négliger.
Toutes suspicions ou modifications doivent conduire à une consultation chez un dermatologue.